“폼롤러… 그냥 아프기만 하지 않나요?”“스트레칭도 귀찮은데 굳이 써야 해요?”👉 이런 생각, 운동 초보라면 한 번쯤 해보셨을 거예요.하지만 폼롤러는 단순한 스트레칭 도구가 아닙니다.근막(筋膜)을 이완하고, 통증을 줄이고, 회복을 빠르게 도와주는 강력한 셀프 테라피 도구예요.오늘은 폼롤러가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 써야 운동 효과를 극대화할 수 있는지 알려드릴게요!✅ 폼롤러란 무엇인가요?폼롤러(Foam Roller)는 원통형의 EVA 폼 또는 고무로 된 셀프 마사지 도구로,근육 위를 천천히 굴리면서 근막 이완(Myofascial Release) 효과를 줍니다.💡 ‘근막’이란? → 근육을 감싸고 있는 얇은 막. 유연성과 통증에 큰 영향을 미침.💡 폼롤러는 이 근막을 풀어주는 도구 → 근육 뭉침 해..