운동을 시작할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 "유산소를 먼저 해야 할까, 근력운동을 먼저 해야 할까?" 입니다.유튜브나 인터넷에서 다양한 의견이 있지만, 정답은 단순하지 않습니다.운동의 순서는 개인의 운동 목표에 따라 달라지기 때문입니다.✅ 체지방 감량이 목표라면? → 유산소를 먼저 할까? 근력운동을 먼저 할까?✅ 탄탄한 몸매를 만들고 싶다면? → 근력운동을 먼저 해야 하나?✅ 운동 초보자는 어떤 순서로 시작해야 할까?오늘은 과학적으로 유산소와 근력운동의 차이점과 순서를 분석하고,체지방 감량과 근육 형성을 극대화할 수 있는 효과적인 운동 루틴을 알려드립니다! 1. 유산소 운동과 근력운동의 차이점운동 효과를 제대로 보기 위해서는 두 운동의 차이를 이해하는 것이 중요합니다.✔ 유산소 운동(Cardio)..
